こんばんは。
東京秘密基地本店の
ひろおみです。

突然ですが、
"白いクマのことを
考えないでください"
と言われたら、
あなたはどうしますか？

考えないようにすればするほど、
白いクマが頭に浮かんでしまう。
そんな経験はありませんか？

実は、これには、
科学的な裏付けがあります。
心理学の研究で"シロクマ実験"
と呼ばれるものです。
この実験は、"何かを
考えないようにすると、
かえってそのことを
強く意識してしまう "という
人の心理を明らかにしました。

私たちの生活でも、
これに似たことがよくあります。
たとえば、

・仕事のミスや人との揉め事を
　気にしないようにすればするほど、
　頭から離れない
・ツラい恋愛を"早く忘れたい"と
　意識すればするほど、
　思い出が鮮明になってしまう

こんな時、心が疲れてしまうのは、
当然のことです。
でも、無理に考えないように
する必要はないのです。

シロクマを
頭に浮かべていてもいい。
むしろ、浮かべたまま、
向き合ってみる。
それが、心を軽くする
第一歩になります。

そして、以下の方法を
試してみると良いかもしれません。

①紙に書き出してみる。
　何が頭に浮かんでいるのか、
　全部言葉にしてみるだけで、
　驚くほどスッキリします。

②信頼できる相手に話してみる。
　気になっていることを
　言語化することで、
　思考の迷路から
　抜け出せることがあります。

もし、話す相手がいない
と感じていたら、
僕にそっと聴かせてください。
シロクマ、あなたの気持ち、
そのままを受け止めます。

考えすぎることは、
真剣に生きている証拠です。
でも、必要以上に
抱え込まなくて大丈夫。
一緒に、ココロとカラダを
スッキリさせましょう。
ご予約、お待ちしております。

＊ 広臣 - HIROOMI - ＊